Suite à cette vidéo, vous allez découvrir des techniques qui peuvent vous aider à éviter les conflits grâce à une bonne communication. Si on considère que les non-dits sont responsables de la très grande majorité des conflits, on a tout intérêt à apprendre à communiquer.
Garder le silence en espérant que le temps va arranger les choses, ce n'est jamais la solution. Il vaut mieux perdre que se perdre. Communiquer, c'est se dire, c'est parler de ses émotions, de ses peurs, de ses besoins, de ses rêves, de ses valeurs, bref de tout ce qui nous affecte, donc aucun besoin de se justifier ou de raconter. C'est être entendu et c'est d'entendre l'autre aussi. La communication, ce n'est pas le fait de parler ou de faire du bruit, mais de dialoguer. Ce n'est pas toujours facile d'entendre l'autre, il faut être prêt à l'écouter sans vouloir le sauver, le conseiller ou même lui éviter de souffrir.
Une autre étape importante, c'est la validation. C'est très souvent ce que l'on ne fait pas. Qu'est-ce que tu as compris dans ce que je t'ai dit ? Parce que chaque mot porte une émotion, alors il est fort possible que l'émotion que ça provoque chez l'autre n'est pas la même que la vôtre.
Prenons un exemple. Bien inconsciemment, pendant plusieurs années, j'en ai voulu à mon mari de me dorloter autant, d’être toujours aussi avenant et aux petits soins avec moi. Ça m'agaçait et je ne comprenais pas pourquoi. En fait, c'est parce que j'en perdais mon autonomie, je me sentais redevable et je me sentais coupable de ne pas en faire autant pour lui. Je suis consciente que ce n’est pas fait méchamment. Au contraire. Mais j'ai besoin de faire mes propres choses et de veiller à mes propres besoins parce que c'est ce qui crée aussi le sentiment de capacité ou de fierté chez l'individu.
Lorsque tu vas trop au-devant du besoin des autres, tu n'arrives plus à t'en occuper. Partager cette prise de conscience avec lui, ça m'a permis de retrouver mon pouvoir et d'augmenter mon autonomie, mon estime de moi. Ça a aussi eu pour effet de solidifier la relation, d'augmenter l'intimité et la complicité.
